每天用黃精泡水喝，堅持一個月，4個好處都會降臨你身上！

一、黃精功效和作用

黃精味甘，性平，作用緩慢，可作久服滋補之品。但其性質滋膩,易助濕邪，因此脾虛有濕、咳嗽痰多及中寒泄瀉者均不宜服。

黃精本身有抑制咳嗽的作用，但是必須要把黃精的皮剝去才能入口，否則黃精的皮容易刺激咽部反而讓咳嗽更加劇烈。

用黃精泡水喝有哪些好處？

1、消渴、降血糖

黃精的作用在于：首先它的成分可以抑制肝糖元分解，減少血糖的來源，其次是可以刺激胰島細胞分泌胰島素以達到降血糖的效果。

2、滋腎填精、須發早白

黃精治療腎虛作用明顯，能夠活化男性中樞神經，疏通人體血管。正是這些特點，讓黃精遠遠領先其他同類產品，獲 "補腎黃金"稱號。

3、久益養生，增強免疫功能

黃精既補脾陰，又益脾氣。若因脾胃氣虛而倦怠乏力，食欲不振等可食用黃精。

4、抗疲勞

日常服用黃精水，或者是黃精浸膏，能夠很好的提高體力、抵抗疲勞。在平時加班的時候，其實不要一直用喝咖啡來提神，沖泡一杯黃精水，不僅能夠提神醒腦，還具有保健身體的作用。

二、黃精可以和哪些食物一起搭配？

1、黃精米粥

每次取黃精15克(鮮者30克)切細和米50克，并加水500毫升，冰糖適量，用文火煮至米仁開花，粥稠見油，調入陳皮細末2克，再煮片刻即可。每日早晚空腹溫熱服食。

功效：補氣益血、美容延壽，對體虛、氣血不足有療效。

2、黃精枸杞湯

黃精、枸杞子各12克，將兩味放入砂鍋中，加水煎煮30分鐘，取汁即可。每日1劑，分2次溫服。

功效：主治病后和術后身體虛弱、神經衰弱、貧血等癥。

3、黃精瘦肉粥：

黃精15克，瘦豬肉30克，粳米50克，加水熬煮成粥，每日早晚食用。

功效：補脾益氣，養肺潤燥。